为深入贯彻落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》等文件精神，响应学校“匠心育人”的总体部署，帮助学生科学管理情绪、提升心理适应能力，电气工程学院于12月18日在心理中心团体辅导室开展“稳住心态，轻装前行”情绪调适主题系列活动。活动通过多元化互动体验，为学生提供沉浸式心理支持，助力其以更积极从容的姿态面对学业与生活挑战。

结合大学生心理发展特点，本次活动精心设计系列团体互动环节。“情绪代号”引导同学们用带有情绪色彩的短句介绍自己，增进彼此认识；“心灵麦克风”则通过趣味问答，加深成员间的印象与促进交流。随后的“你比划我猜”环节，将参与者分为两组进行竞技，现场气氛热烈，大家在欢笑声中体验情绪的表达与感知。

为进一步推动情绪调节与日常生活的融合，活动创新引入“情绪成长树”手绘实践。同学们借助色彩与图画自由抒发情感，共同完成一幅承载集体情绪表达的“心灵画卷”。在分享环节，多名学生主动讲述自身情绪波动经历及应对方法，展开真诚的交流。

指导老师结合大学生常见情绪案例，引入心理学中的“情绪ABC理论”，引导学生认知情绪产生的机制，并分享转移注意力、适度宣泄、理性调节等实用技巧。

最后的“DIY手绘插画”活动，让同学们在静心创作中体验专注与平静，学会在现实生活中运用所学方法。活动结束后，同学们普遍反映，本次团辅不仅带来轻松愉快的体验，更增强了他们对情绪的觉察与管理能力，学会以理性态度面对情绪变化。

此次“稳住心态，轻装前行”系列活动，不仅提升了学生的心理调适技能，也进一步营造了关注心理健康、积极成长的学院氛围。未来，电气工程学院将继续创新心理健康教育形式，扎实服务学生需求，陪伴学子以阳光心态迎接挑战、绽放青春。

（撰稿：刘佳文；图文编辑：任磊；责任编辑：温春燕；初审：李炎辉、邱欣菊；复审：李琪；主审：曾卫平）